おはようございます!
梅雨に負けないぞって意気込む大部です☔🔥

さてさて!
皆さんの中には、
自信が持てない!
落ち込んでいる!
元気が出ない!
漠然とした不安を抱えている人もいるのではないでしょうか!

そんな時、自分をどうやって勇気づけるのがいいのでしょうか!

どんな人でもいいところや誇れるところがあるはずなんです!
しかし、気持ちが落ちている時は、なかなか気づけないですよね!

そんな時は、落ち込んだ自分を立て直すために「過去」と「未来」を数えるのがいいんです!

自分を立て直すために大切なのは、
見失っている自分の良さやこれまでにやってきたこと、うまくやり遂げたことに意識して目を向けること!!

「数える」というのはどういうことなのか!
数える対象は何でも構いません!
これまで経験したうれしかったこと!
感謝したい人!
今持っているもの!
これからやりたいこと・・などなど!!
今の自分を作った体験や未来の自分が手に入れたいものについて、思いつく限り数えてみましょう!

これは、すなわち自分と深く対話することなんです!!

これをすることで、自分の良さや魅力、これまで成し遂げていたことに目を向けることができ、
自信を取り戻せるのでは?と言われています!

過去にあったことや未来にやりたいことを数えること!

そして、言葉が持つ大きな力を知って、その助けを借りること!

是非今、落ち込んでいる人やモチベーションが上がらない人は、
「数える」を実践してみてくださいね!

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